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다크서클이 생기는 원인이 뭘까? 어느 순간 갑자기 눈 밑 다크서클이 진해져서 걱정이 생기는 경우가 있습니다. 수면 부족이 원인일 수도 있고, 스트레스가 심해서 그런 걸 수도 있는데 대부분 이런 경험을 한 번씩 해보셨을 거라 예상이 됩니다. 다크서클이 심한 날이면 외출하기도 정말 꺼려지는데요. 그렇다면 우리 눈 밑에 다크서클이 생기는 이유가 뭘까요? 다크서클이 생기는 이유 눈 밑 다크서클은 외관상으로도 피곤해 보이게 하는데, 이것 뿐만 아니라 심한 스트레스, 나쁜 식습관, 극도의 피로를 나타내는 신호이기도 합니다. 대부분 자주 피로를 탓하곤 하는데 다크서클이 생기는 이유는 정말 다양합니다. 다크서클의 주원인 중 하나가 바로 과다 색소침착인데요. 이는 햇볕 노출, 흡연, 수면 부족 등 환경적 요인과 유전이라는 두 가지 요소로 유발될 수 있.. 2023. 6. 28.
체중이 갑자기 늘어난다면? 원인 파악해보기 일정한 식습관을 유지하고 그다지 많이 먹지도 않은 것 같은데 체중이 갑작스럽게 확 올라가는 경우가 종종 있습니다. 체중계에 올라설 때마다 저울 바늘이 조금씩 달라지는 것은 흔한 일이지만 갑작스럽게 체중이 증가했다면 우리 몸에 문제가 생겼다는 신호일 수 있습니다. 그렇다면 원인이 뭘까요? 일반적으로 체중 증가는 칼로리 섭취와 에너지 소비 불균형으로 인한 지방의 축적이 원인인데요. 하지만 체중 증가가 너무 지나쳐 비만으로 이어지게 되면 관절염과 고혈압, 심장병, 당뇨병, 암 등 다른 질환의 발생 확률이 정말 높아지기 때문에 조심해야 합니다. 갑작스러운 체중 증가? 아무런 증상도 없이 체중이 늘었다면? 1. 일차성 체중 증가 다른 증상 없이 체중만 늘었다면 칼로리 섭취가 많고 소모의 불균형으로 일사성 체중 증.. 2023. 6. 27.
이유없이 불안하다면 '이것' 의심 걱정과 근심으로 학업이나 일에 집중하기가 힘들고 쉽게 피로해지거나 장기간 불면증에 시달리고 계시나요? 그렇다면 '범불안장애'를 의심해 볼 필요가 있습니다. 불안은 누구나 느낄 수 있는 정서 반응이긴 합니다. 새로운 환경과 상황에 처하거나 위협에 직면할 때 적응, 반응하기 위해 필요한 것인데요. 하지만 이 불안의 강도가 정상적인 범주를 벗어난다면 불안장애로 진단할 수 있습니다. 그렇다면 왜 우리는 이런 증상을 겪는 것일까요? 불안장애란? 불안장애는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신 질환입니다. 일반적인 사람들보다 쉽게 과도한 불안을 느끼는데서 생기는 문제이기도 합니다. 불안의 단계별 증상에는 경증, 중등, 중증불안 및 공황장애로 나뉩니다. 경증불안은 일상.. 2023. 6. 26.
감정을 다스리는 방법 5가지 사람 대 사람으로 대화를 하다 보면 의견 충돌이 일어나서 감정이 격해질 때가 있습니다. 또, 회사에서 정말 말도 안 되는 지시를 받을 때나 다른 사람의 실수나 업무 미숙으로 인해 내가 피해를 본다고 생각하면 정말 화가 치밀어 오르는데요. 딱히 누구의 책임이랄 것도 없는데 일을 망쳐버린다면 화가 납니다. 사람이라면 누구나 화를 내겠죠. 하지만 무턱대고 화를 참는다면 화병에 걸릴 수도 있습니다. 그렇다면 화가 났을 때 제대로 잘 다스리는 방법은 뭐가 있을까요? 화를 가라앉히는 방법 화를 다스리기 전에 우선 가라앉히는 게 우선이겠죠. 흥분하게 된다면 이성적으로 판단을 하지 못해 큰일로 번질 수 있습니다. 그전에 빠르게 이 행동을 해서 가라앉혀야 합니다. 1. 하나, 둘, 셋..... 여섯 이상의 숫자를 마음속.. 2023. 6. 25.

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